CHƯƠNG 2: THỞ NHẸ NHÀNG - TÀNG NGUYÊN KHÍ
Bài 1: Nguyên khí & sự trường thọ
Bài 2: Hơi thở & nguyên khí
Bài 3: Bước 1: Làm khoẻ tạng Phế
Bài 4: Bước 2: Thở nhẹ nhàng
Bài 5: Bước 3: Tàng nguyên khí
Bài 6: Vướng mắc và cách xử lý
CHƯƠNG 3: 5 HUYỆT VÀNG CẢI THIỆN LÀN DA NHĂN NHEO CHẢY XỆ
Bài 1: Quy ước xác định huyệt vị theo YHCT
Bài 2: Huyệt giúp trẻ hóa ở trán
Bài 3: Huyệt giúp trẻ hóa ở mắt
Bài 5: Huyệt giúp trẻ hóa ở cằm
Bài 6: Huyệt giúp trẻ hóa ở chân
Bài 7: Những lưu ý thực hành huyệt hiệu quả
Bài 4: Huyệt giúp trẻ hóa ở miệng
CHƯƠNG 4: BÀI TẬP THEO CÁC VÙNG TRÊN KHUÔN MẶT
Bài 1: Bài tập nâng cơ vùng trán
Bài 2: Bài tập cho vùng mắt
Bài 3: Bài tập tạo hình cho vùng má săn chắc
Bài 4: Bài tập mờ rãnh mũi má
CHƯƠNG 5: THỰC HÀNH TỔNG HỢP GIÚP CƠ MẶT SĂN CHẮC HIỆU QUẢ CAO
Bài 1: Thực hành kết hợp: xoa bóp, bấm huyệt và bài tập tăng hiệu quả trên thực tế
Bài 2: Lưu ý và tổng kết khóa học
CHƯƠNG 1: LÃO HOÁ TỰ NHIÊN & LÃO HOÁ NHÂN TẠO
Bài 1: Lão hoá tự nhiên
Bài 2: Lão hoá nhân tạo
Bài 3: Từ tế bào đến tự nhiên
Bài 4: Âm dương & sức khoẻ
Bài 5: Thân tâm hoà hợp, bí quyết sống khoẻ trẻ lâu
CHƯƠNG 2: THỞ NHẸ NHÀNG - TÀNG NGUYÊN KHÍ
Bài 1: Nguyên khí & sự trường thọ
Bài 2: Hơi thở & nguyên khí
Bài 3: Bước 1: Làm khoẻ tạng Phế
Bài 4: Bước 2: Thở nhẹ nhàng
Bài 5: Bước 3: Tàng nguyên khí
CHƯƠNG 3: HOÀ HỢP THÂN TÂM - LÀM CHẬM LÃO HOÁ
Bài 1: Cảm xúc & cảm giác
Bài 2: Bước 1: Hoà hợp với cảm giác
Bài 3: Bước 2: Hoà hợp với cảm xúc
Bài 4: Bước 3: Làm chậm lão hoáTệp tin
Bài 5: Vướng mắc và cách xử lý
CHƯƠNG 1: LÃO HOÁ TỰ NHIÊN & LÃO HOÁ NHÂN TẠO
Bài 3: Từ tế bào đến tự nhiên
Bài 4: Âm dương & sức khoẻ
Bài 5: Thân tâm hoà hợp, bí quyết sống khoẻ trẻ lâu
Bài 6: Vướng mắc và cách xử lý
CHƯƠNG 4: NÉT MẶT TƯƠI TẮN - KHOẺ KHOẮN LÀN DA
Bài 1: Chăm sóc làn da theo y học cổ truyền
Bài 2: Huyệt vị - bí quyết làm đẹp nghìn năm
Bài 3: Thực hành xoa bóp huyệt vị đẹp da mỗi ngày
Bài 4: Xử lý da mụn, màu sắc không đồng đều
Bài 5: Thủ ấn tái tạo thần thái
CHƯƠNG 5: LÀM CHẬM LÃO HOÁ CƠ XƯƠNG KHỚP
Bài 1: Tiên dược bổ xương khớp tự nhiên
Bài 2: Thực phẩm nên tránh càng nhiều càng tốt
Bài 3: Ăn uống tốt cho xương khớp theo y học cổ truyền
Bài 4: 5 phút dưỡng sinh, khoẻ xương lợi khớp bổ sụn
Bài 5: Vỗ thông kinh lạc làm chậm lão hoá xương khớp
CHƯƠNG 6: CẢI THIỆN TẠNG PHỦ - LÀM CHỦ LÃO HOÁ
Bài 1: Tạng phủ, kinh lạc
Bài 2: Tập luyện nhỏ, tác dụng lớn
Bài 3: Cải thiện tạng phủ bằng giấc ngủ
Bài 4: Dưỡng sinh nội tạng bằng huyệt đạo 1
Bài 5: Dưỡng sinh nội tạng bằng huyệt đạo 2
CHƯƠNG 1: KIẾN THỨC CƠ BẢN VỀ LÀM ĐẸP DA
Bài 1: Da đẹp thì mạch máu phải lưu thông
Bài 2: Da đẹp thì cơ phải mềm mại
Bài 3: Da đẹp cần cảm xúc ổn định
Bài 4: Da đẹp cần kinh mạch, huyệt đạo thông
Bài 5: Da đẹp cần nội tạng khoẻ mạnh
Bài 6: Da đẹp cần giấc ngủ ngon
CHƯƠNG 3: NỘI TẠNG VÀ SỨC KHOẺ DA MẶT
Bài 1: Làm đẹp da mặt bằng nội tạng theo YHCT
Bài 2: Thận - Làm da trẻ, giảm lão hoá
Bài 3: Gan - Làm căng da, giảm thâm nám
Bài 5: Tâm - Làm tươi làn da
Bài 6: Phế - Làn da mềm, se khít lỗ chân lông
Bài 7: Huyệt Tam âm giao - "thánh huyệt làm đẹp"
Bài 4: Tỳ - Thon gọn, đàn hồi da mặt
Bài 8: Huyệt Hợp cốc - "Các vấn đề vùng đầu mặt"
CHƯƠNG 2: MASSAGE TÁI TẠO DA MẶT
Bài 1: Cơ bị bó cứng là nguyên nhân làm da mặt bị lão hoá sớm
Bài 2.1: Cách phát hiện vùng cơ bị bó cứng (1)
Bài 2.2: Cách phát hiện vùng cơ bị bó cứng (2)
Bài 3: Kĩ thuật làm mềm cơ, thông mạch máu
Bài 4: 7 vùng tái tạo da mặt
Bài 5: Bài massage tái tạo da mặt
CHƯƠNG 4: TIÊN DƯỢC LÀM ĐẸP TỰ NHIÊN: GIẤC NGỦ & CẢM XÚC
Bài 1: Giấc ngủ, cảm xúc và sức khoẻ da mặt
Bài 2: Kĩ thuật giúp máu lên não nhanh chóng
Bài 3: Huyệt đạo để ngủ ngon, sâu giấc
Bài 4: Kĩ thuật làm dịu cảm xúc ít người biết
CHƯƠNG 5: CỘT SỐNG - CỘI NGUỒN SỨC KHOẺ NỘI TẠNG
Bài 1: Cột sống và sức khoẻ nội tạng
Bài 2: Bài tập giúp thông thoáng cột sống trong 2 phút