CHƯƠNG 1: HIỂU CƠ BẢN VỀ LÀN DA, SỰ LÃO HÓA. ỨNG DỤNG Y HỌC CỔ TRUYỀN TRONG LĨNH VỰC LÀM ĐẸP
Bài 1: Đặc điểm làn da phụ nữ 30 đến 40 tuổi. Nhận biết sự lão hóa
Bài 2: Hiểu về kinh lạc, tạng phủ liên quan đến vùng mặt và cấu tạo vùng mặt
Bài 3: Những nguyên nhân, chế độ sinh hoạt liên quan đến sức khỏe làn da.
Bài 4: Cơ chế, lợi ích của xoa bóp bấm huyệt y học cổ truyền với vùng mặt
CHƯƠNG 2: HƯỚNG DẪN CÁC ĐỘNG TÁC TỰ MASSAGE NÂNG CƠ TẠI NHÀ
Bài 1: Chuẩn bị trước khi thực hành các thao tác
Bài 2: Massage vùng trán
Bài 3: Massage vùng lông mày
Bài 4: Massage vùng má
Bài 5: Massage quanh miệng
Bài 6: Massage vùng cổ
CHƯƠNG 3: 5 ĐIỂM HUYỆT VÀNG CẢI THIỆN LÀN DA NHĂN NHEO CHẢY XỆ
Bài 1: Quy ước xác định huyệt vị theo y học cổ truyền
Bài 2: Huyệt giúp trẻ hóa ở trán
Bài 3: Huyệt giúp trẻ hóa ở mắt
Bài 4: Huyệt giúp trẻ hóa ở miệng
Bài 5: Huyệt giúp trẻ hóa ở cằm
Bài 6: Huyệt giúp trẻ hóa ở chân
Bài 7: Những lưu ý thực hành huyệt hiệu quả
Bài luyện tập 1Bài kiểm tra
Luyện tập chương 1-2-3

CHƯƠNG 4: BÀI TẬP THEO CÁC VÙNG TRÊN KHUÔN MẶT
Bài 1: Bài tập nâng cơ vùng trán
Bài 2: Bài tập cho vùng mắt
Bài 3: Bài tập tạo hình cho vùng má săn chắc
Bài 4: Bài tập mờ rãnh mũi má
CHƯƠNG 5: THỰC HÀNH TỔNG HỢP GIÚP CƠ MẶT SĂN CHẮC HIỆU QUẢ CAO
Bài 1: Thực hành kết hợp: xoa bóp, bấm huyệt và bài tập tăng hiệu quả trên thực tế
Bài 2: Lưu ý và tổng kết khóa học

CHƯƠNG 1: LÃO HOÁ TỰ NHIÊN & LÃO HOÁ NHÂN TẠO
Bài 1: Lão hoá tự nhiên
Bài 2: Lão hoá nhân tạo
Bài 3: Từ tế bào đến tự nhiên
Bài 4: Âm dương & sức khoẻ
Bài 5: Thân tâm hoà hợp, bí quyết sống khoẻ trẻ lâu

CHƯƠNG 2: THỞ NHẸ NHÀNG - TÀNG NGUYÊN KHÍ
Bài 1: Nguyên khí & sự trường thọ
Bài 2: Hơi thở & nguyên khí
Bài 3: Bước 1: Làm khoẻ tạng Phế
Bài 4: Bước 2: Thở nhẹ nhàng
Bài 5: Bước 3: Tàng nguyên khí
Bài 6: Vướng mắc và cách xử lý

CHƯƠNG 3: HOÀ HỢP THÂN TÂM - LÀM CHẬM LÃO HOÁ
Bài 1: Cảm xúc & cảm giác
Bài 2: Bước 1: Hoà hợp với cảm giác
Bài 3: Bước 2: Hoà hợp với cảm xúc
Bài 4: Bước 3: Làm chậm lão hoá
Bài 5: Vướng mắc và cách xử lý

CHƯƠNG 4: NÉT MẶT TƯƠI TẮN - KHOẺ KHOẮN LÀN DA
Bài 1: Chăm sóc làn da theo y học cổ truyền
Bài 2: Huyệt vị - bí quyết làm đẹp nghìn năm
Bài 3: Thực hành xoa bóp huyệt vị đẹp da mỗi ngày
Bài 4: Xử lý da mụn, màu sắc không đồng đều
Bài 5: Thủ ấn tái tạo thần thái

CHƯƠNG 5: LÀM CHẬM LÃO HOÁ CƠ XƯƠNG KHỚP
Bài 1: Tiên dược bổ xương khớp tự nhiên
Bài 2: Thực phẩm nên tránh càng nhiều càng tốt
Bài 3: Ăn uống tốt cho xương khớp theo y học cổ truyền
Bài 4: 5 phút dưỡng sinh, khoẻ xương lợi khớp bổ sụn
Bài 5: Vỗ thông kinh lạc làm chậm lão hoá xương khớp

CHƯƠNG 6: CẢI THIỆN TẠNG PHỦ - LÀM CHỦ LÃO HOÁ
Bài 1: Tạng phủ, kinh lạc
Bài 2: Tập luyện nhỏ, tác dụng lớn
Bài 3: Cải thiện tạng phủ bằng giấc ngủ
Bài 4: Dưỡng sinh nội tạng bằng huyệt đạo 1
Bài 5: Dưỡng sinh nội tạng bằng huyệt đạo 2

CHƯƠNG 7: LÀM CHẬM LÃO HOÁ NÃO BỘ VÀ TẾ BÀO THẦN KINH
Bài 1: Ẩm thực tốt cho bộ não & hệ thần kinh
Bài 2: Huyệt đạo bổ não 1
Bài 3: Huyệt đạo bổ não 2
Bài 4: Xoa bóp thông máu não

CHƯƠNG 8: BỔ THẬN TRÁNG DƯƠNG - TĂNG CƯỜNG SINH LỰC
Bài 1: Sức mạnh vùng thắt lưng và bụng dưới
Bài 2: Xoa bóp bổ thận tráng dương
Bài 3: Huyệt vị tăng cường sinh lực
Bài 4: Tập luyện bổ tinh